O meu problema é que eu gosto de comer

16:55


A queixa é comum para muitas pessoas. Acredita-se que gostar de comer é a raiz do problema por não conseguir ter uma alimentação saudável e com as informações incoerentes que se encontra na mídia esse pensamento se intensifica. 

Mas deixa eu esclarecer algo para você, gostar de comer não é a raiz do problema com a alimentação. 

Mas COMO se come, sim! 

No natal observei muitos memes relacionados ao consumo de comida.  

Um dos memes era mais ou menos assim: 

"Comi na ceia? Sim 
Ganhei uns quilinhos? Sim 
Me sinto mal por isso? Sim 
Vou parar de comer? Não" 

Comer não é algo errado. Aliás faz parte da fisiologia humana e para não tornar o processo de ingestão de comida um sacrifício a natureza nos agraciou com o prazer, por isso gostamos de comer. Comemos para oferecer nutrientes para nosso corpo, assim mantemos ou melhoramos nossa saúde, mas comemos também pura e simplesmente pelo prazer. 

E sabe de uma coisa? 
Não tem nada de errado nisso, está tudo bem comer de vez em quando somente pelo gosto do alimento. 
Aceita um muffin? 
"Ganhei uns quilinhos? Sim" o meme está completamente errado nesse sentido, pois ninguém ganha uns quilinhos por conta de uma refeição. É necessário uma sucessão de eventos com uma ingestão calórica que supere sua necessidade física para você engordar. 

Por último, a mensagem é que a pessoa se sentiu mal por ter comido muito, porém ela não vai parar de comer. Essa falta de atenção com o que o corpo está pedindo é algo que acontece com frequência. Ele pede para que paremos de fazer algo e simplesmente ignoramos o pedido, mas talvez aí esteja o começo da solução para ter uma alimentação saudável. 

Se paramos de comer no momento que o corpo pede é possível entender o que está passando no nosso corpo e mente. Talvez você tenha comida sem estar presente na refeição, sem entender seu sinal de saciedade, sem sentir o gosto da comida, pois está preocupado com o aumento do peso e seu cérebro desviou sua atenção para esse pensamento como uma criança que sai correndo atrás de uma bolha d'água. 

Alimentação saudável não é apenas sobre quantidade! 

E aí, COMO você está comendo? 

Beijos e até a próxima 




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